Μπακιρτζή Α. Αρχοντούλα

Category: Γυναίκες

Εφηβεία: Παχυσαρκία & διατροφικές διαταραχές
02/03/2021

Προλαμβάνοντας την παχυσαρκία και τις διατροφικές διαταραχές στην εφηβεία Έχει καταγραφεί ότι ένα ποσοστό των εφήβων που προσπαθούν να χάσουν βάρος, ερμηνεύει λανθασμένα τα μηνύματα της «υγιεινής διατροφής». Υιοθετεί ανθυγιεινές...

Συνταγή: Κουραμπιέδες με λίγες θερμίδες
16/12/2020

Κουραμπιέδες. Μαζί με τα μελομακάρονα αποτελούν το σήματα κατατεθέν των Χριστουγέννων. Ένας κουραμπιές για το καλό... κι άλλος ένας γιατί σου άρεσε η αφράτη και ελαφριά γεύση του! Και με τη δίαιτα τι γίνεται; Μην ανησυχείς! Η συγκεκριμένη συνταγή...

Συνταγή: Μελομακάρονα με λίγες θερμίδες
01/12/2020

Ο Δεκέμβρης μπήκε και πλησιάζουμε στις γιορτινές μέρες. Φυσικά η επιθυμία να ετοιμάσουμε τα παραδοσιακά Χριστουγεννιάτικα γλυκά είναι μεγάλη. Μελομακάρονα και κουραμπιέδες είναι από τα πιο χαρακτηριστικά γλυκά των γιορτών. Έλα όμως που εσύ...

Γκουάβα: Ιδιότητες & θρεπτική αξία
06/11/2020

Σήμερα θα σας συστήσω έναν νέο φίλο! Το γκουάβα. Ένα συναρπαστικό φρούτο που πολλοί από εσάς ίσως έχετε ακούσει αλλά σίγουρα δεν γνωρίζεται περισσότερα για αυτό. Τα θρεπτικά του στοιχεία και οι ιδιότητες του είναι μοναδικά και σίγουρα θα σας κάνουν...

Πόμελο ή φράπα. Ένα μαγικό φρούτο
02/11/2020

Το πόμελο ή φράπα είναι ένα φρούτο με πολλαπλές ιδιότητες, πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, ενώ έχει περίπου 72 θερμίδες στα 190 γρ. φρούτου. To πόμελο ή φράπα είναι σίγουρα το μεγαλύτερο όλων των εσπεριδοειδών. Οφέλη για την υγεία Ανοσοποιητικό...

Σνακ στο γραφείο: 6 υγιεινές προτάσεις
24/09/2020

Ο χρόνος που καθημερινά περνάμε στην εργασία μας αποτελεί το 1/3 της ημέρας μας. Ακούω από πολλούς πως δεν έχουν χρόνο η αποφεύγουν τα ενδιάμεσα γεύματα - σνακ τα οποία θεωρούν πως τους προσφέρουν επιπλέον και περιττές θερμίδες. Αυτό δεν είναι...

Σνακ για την παραλία. Υγιεινές προτάσεις
10/08/2020

Πλέον διανύουμε μια περίοδο όπου οι περισσότεροι βρίσκονται σε διακοπές ή κάνουν πολύ συχνά αποδράσεις στην θάλασσα. Τα παιδιά ξεχύνονται στη θάλασσα με τους γονείς. Παιχνίδι, ξεγνοιασιά και ξαφνικά… πείνα!!!! Τι έχεις, μαμά, να φάω;;; Για να...

Βιταμίνη D: Σε ποιες τροφές θα την βρείτε
06/08/2020

Η βιταμίνη D όπως αναλύσαμε και σε προηγούμενο άρθρο είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας καθώς αποτελεί βιταμίνη ορμόνη και παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό μας. Με ρωτάτε συνέχεια με ποιες τροφές μπορείτε να ανεβάσετε την τιμή της...

Ο ρόλος της βιταμίνης D στην απώλεια βάρους
03/08/2020

Βιταμίνη D. Μία πολύ σημαντική βιταμίνη για τον οργανισμό σε πολλά επίπεδα. Αυτό ίσως που πολλοί αγνοούν είναι το πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στην σωστή ρύθμιση του μεταβολισμού και κατ επέκταση στην απώλεια βάρους. Γνωρίζαμε ότι τα παχύσαρκα...