Μπακιρτζή Α. Αρχοντούλα

Συντάκτης: Αρχοντούλα

Αντίσταση στην Ινσουλίνη: Τι είναι και ο ρόλος της διατροφής
21/05/2025

Έχεις ακούσει τον όρο "αντίσταση στην ινσουλίνη", αλλά δεν γνωρίζεις τι ακριβώς σημαίνει;Πρόκειται για μια κατάσταση που επηρεάζει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους — συχνά χωρίς εμφανή σημάδια στην αρχή. Τι είναι η Αντίσταση στην...

Διατροφή για Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ): Τι να προσέξετε
19/05/2025

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) είναι μια κοινή ορμονική διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας.Τα συμπτώματα του ΣΠΩ μπορεί να περιλαμβάνουν ακανόνιστο κύκλο, αύξηση βάρους, ακμή, και δυσκολία στην απώλεια...

Πως να χάσεις κιλά χωρίς να χάσεις μυϊκή μάζα;
11/05/2025

Πώς να χάσεις κιλά χωρίς να χάσεις μυϊκή μάζα – Ο απόλυτος οδηγός Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, ίσως έχεις ήδη αναρωτηθεί: πώς να χάσεις κιλά χωρίς να χάσεις μυϊκή μάζα; Η σωστή απώλεια δεν μετριέται μόνο στη ζυγαριά, αλλά στο πώς νιώθεις,...

Ρόφημα πρωτεΐνης. 3 συνταγές που σίγουρα θα λατρέψεις.
07/05/2025

Σπιτική συνταγή για ρόφημα πρωτεΐνης με φυσικά υλικά – ιδανική για μετά την άσκηση ή ως ενδιάμεσο γεύμα: Ρόφημα πρωτεΐνης με κακάο & μπανάνα (χωρίς σκόνη πρωτεΐνης) Υλικά (1 μερίδα): 1 ώριμη μπανάνα 1 ποτήρι (250ml) φυτικό ρόφημα (π.χ. αμυγδάλου ή...

Αυτοσίτιση. Οδηγίες κοπής 6 μηνών
24/11/2023

Πιθανότατα έχετε δει φωτογραφίες στο internet με μωρά να εξασκούν την αυτοσίτιση και το μωράκι, να τρώει ένα ολόκληρο καρότο ή να πιάνει ωμές φέτες μήλου. Αλλά, είναι αυτό ασφαλές;Στην περίπτωση του ωμού καρότου και των μήλων, όχι. Όμως, η αυτοσίτιση...

Προετοιμασία για την έναρξη της αυτοσίτισης. Τα πρώτα βήματα.
27/07/2023

Έχει φτάσει η στιγμή να γίνει εισαγωγή του μωρού σας στις στερεές τροφές και επιλέξατε να ακολουθήσετε την μέθοδο baby-led weaning. δεν ξέρετε πως να ξεκινήσετε και σας φαίνεται βουνό. Τα πράγματα είναι όμως απλά. Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Την...

Μπανάνες με κανέλα στο τηγάνι
18/07/2023

Αυτή η συνταγή θα απογειώσει τις μπανάνες σε ένα εντελώς νέο επίπεδο νοστιμιάς. Με τρία απλά υλικά και ένα αντικολλητικό τηγάνι, μπορείτε να σερβίρετε αυτές τις μαλακές και γλυκές μπανάνες σε λιγότερο από 10 λεπτά. Γιατί θα τις λατρέψετε Σούπερ...

Nuggets λαχανικών με μπρόκολο και κουνουπίδι - Ιδανικά για αυτοσίτιση
18/07/2023

Αυτά τα nuggets λαχανικών είναι μια εξαιρετική επιλογή για γονείς που αναζητούν υγιεινές και νόστιμες παιδικές τροφές που μπορούν να φτιάξουν εύκολα και γρήγορα.. Είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και είναι τόσο εύκολο για τα μωρά να τα κρατούν και...

Φρουτώδη κεφτεδάκια κοτόπουλου 
18/07/2023

Τα κεφτεδάκια είναι ένα φανταστικό finger food για μωρά, νήπια και αλλά και πιο μεγάλα παιδιά. Το υπέροχο με τα κεφτεδάκια είναι ότι μπορείτε να αναμίξετε και να ταιριάξετε τις γεύσεις, τα είδη κρέατος και τις επιλογές σερβιρίσματος. Λόγοι που θα...