Μπακιρτζή Α. Αρχοντούλα

Κατηγορία: Συνταγές

Κάνε το burger σου....fit
07/09/2021

Το burger χωρίς αμφιβολία είναι ένα από τα αγαπημένα junk food. Με πλούσια γεύση και φυσικά πολλές θερμίδες και λιπαρά. Το ότι προσέχουμε την διατροφή μας δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει τρόπος να το απολαύσουμε. Αλλάζοντας και αντικαθιστώντας κάποια...

Συνταγή: Ψητές φτερούγες με σόγια και lime
26/08/2021

Λατρεύεις τις ψητές φτερούγες του ντελίβερι; Εγώ σου έχω τη λάιτ εκδοχή τους για να την απολαύσεις χωρίς ενοχές. Μια τέλεια συνταγή με ψητές φτερούγες με σόγια και λάιμ που έχουν μόλις 110 θερμίδες ανά μερίδα! Ψητές φτερούγες με σόγια και...

Σνακ για την παραλία χωρίς ενοχές
02/07/2021

Οι εξορμήσεις στην θάλασσα είναι πλέον συχνές. Λίγες οι πολλές μέρες. Οι ώρες στην παραλία αρκετές και η πείνα πάντα χτυπάει την πόρτα. Παρακάτω δείτε μερικές υγιεινές προτάσεις σνακ για την παραλία. Υγιεινές, εύκολες και πάνω απ' όλα...

Συνταγή: 5 smoothies με λιγότερο από 150 θερμίδες
28/05/2021

Το καλοκαίρι είναι ό,τι πρέπει γι’ αυτό το απολαυστικό, δροσερό και ωφέλιμο ρόφημα. Δείτε πώς να φτιάξετε διάφορες παραλλαγές, πλούσιες σε οφέλη, αλλά όχι και σε θερμίδες! Φρούτα εποχής, παγάκια και λίγη φαντασία αρκούν για να φτιάξετε γευστικά...

Συνταγή: Παγωτό με λίγες θερμίδες
25/05/2021

Το καλοκαίρι μπαίνει για τα καλά και η ζέστη ήρθε για να μείνει. Τι πιο γευστικό και δροσιστικό από ένα παγωτό; Αλλά οι θερμίδες είναι κάτι που μας απασχολούν και με ρωτάτε πως μπορείτε να τις αποφύγετε. Ακολουθούν λοιπόν 3 πεντανόστιμες συνταγές,...

Βιβλίο Συνταγών
23/04/2021

Η εβδομάδα συνταγών μας ολοκληρώθηκε με πολύ μεγάλη επιτυχία και σας ευχαριστώ για την ανταπόκριση. Ελπίζω να την απολαύσατε. Για όσους και όσες από εσάς θέλετε να έχετε τις συνταγές αυτές συγκεντρωμένες για μελλοντικές δημιουργίες. Μπορείτε...

Συνταγή: Πολύχρωμη σαλάτα με φουντούκι
29/03/2021

Πολύχρωμη σαλάτα με φουντούκι Οι σαλάτες είναι πάντα μια καλή επιλογή. Είναι φρέσκιες, έχουν λίγες θερμίδες, και υπάρχουν άπειρες παραλλαγές. Η πολύχρωμη, τραγανή επιλογή που σας προτείνω σήμερα έχει σαν έξτρα και πολύ νόστιμα φουντούκια. Εκτός...

Γιορτινά γεύματα έως 400 θερμίδες
29/12/2020

Τα Χριστούγεννα πέρασαν και έρχεται η Πρωτοχρονιά. Όλοι σκεφτόμαστε το τι πρέπει να φάμε, έτσι ώστε να μην ξεφύγουμε πολύ. Παρακάτω θα σας παρουσιάσω ορισμένες επιλογές για το γιορτινό τραπέζι, οι οποίες δεν ξεπερνούν τις 400 θερμίδες! Σαλάτα Το...

Συνταγή: Κουραμπιέδες με λίγες θερμίδες
16/12/2020

Κουραμπιέδες. Μαζί με τα μελομακάρονα αποτελούν το σήματα κατατεθέν των Χριστουγέννων. Ένας κουραμπιές για το καλό... κι άλλος ένας γιατί σου άρεσε η αφράτη και ελαφριά γεύση του! Και με τη δίαιτα τι γίνεται; Μην ανησυχείς! Η συγκεκριμένη συνταγή...