Μπακιρτζή Α. Αρχοντούλα

Κατηγορία: Άντρες

3 tips για να τρώμε έξυπνα
14/12/2021

Πολλές φορές σας απασχολούν οι θερμίδες της διατροφής σας, ή σκέφτεστε να αφαιρέσετε λίγο από το γεύμα σας ώστε να μπορείτε να φάτε ελεύθερα γλυκά. Μπορείτε να φάτε έτσι κι αλλιώς ελεύθερα γλυκά. Δεν χρειάζεται να αντικαθιστούν τα κυρίως γεύματά...

Βασικά διατροφικά tips για να μην μας παχύνει ο χειμώνας
13/12/2021

Η διάρκεια της μέρας έχει μικρύνει και σε συνδυασμό με τις χαμηλές θερμοκρασίες έχουν αυξηθεί οι ώρες που περνάμε στο σπίτι.Η μείωση των δραστηριοτήτων μας οδηγεί συχνά σε αυξημένη κατανάλωση φαγητού με άμεση συνέπεια τη μετατόπιση...

Οι καλύτερες τροφές για να παραμείνετε υγιείς αυτό το χειμώνα
08/12/2021

Έχοντας γυρίσει κουρασμένοι σπίτι τα κρύα χειμωνιάτικα βράδια, το μυαλό μας αναμφισβήτητα θα στραφεί σε ζεστές πίτες, ζυμαρικά, ψητά της κατσαρόλας και άλλα «χουχουλιάρικα» φαγητά. Μπορούμε φυσικά να υποκύψουμε κάποιες φορές σε αυτές τις...

Ζάχαρη. Καστανή ή λευκή;
02/12/2021

Τα τρόφιμα ολικής άλεσης θεωρούνται καλύτερες επιλογές σε σύγκριση με εκείνα που είναι “λευκά” (δεν είναι ολικής άλεσης). Έτσι το καστανό χρώμα στα τρόφιμα έχει συνδεθεί με την υγεία.Όμως, αντίστοιχοι ισχυρισμοί γίνονται και όσον...

Διατροφικά Τips για ισχυρό Ανοσοποιητικό Σύστημα
12/10/2021

Στην περίοδο που διανύουμε, ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο απαραίτητο από ποτέ. Αν, λοιπόν, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι κάτι που σας απασχολεί δεν έχετε παρά να συνεχίσετε την ανάγνωση. Στις επόμενες γραμμές θα δούμε μαζί 5...

Φρούτα & λαχανικά του Φθινοπώρου
10/10/2021

Το Φθινόπωρο είναι εδώ για τα καλά, και πέρα από τις βροχές έχει φέρει μαζί του και τα φρούτα & λαχανικά του. Το φθινόπωρο μας χαρίζει τους πιο θρεπτικούς καρπούς της φύσης, οι οποίοι βοηθούν τον οργανισμό μας θωρακίζοντάς τον απέναντι σε ιούς και...

Υγιεινό πρωινό. 6 μοναδικές επιλογές
27/09/2021

Ξεκινώντας την μέρα μας πρέπει να φροντίσουμε να πάρουμε την απαραίτητη ενέργεια ώστε να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Ένα πλήρες υγιεινό πρωινό είναι αυτό που όλοι μας χρειαζόμαστε.Το ερώτημα είναι...

Διατροφή και διακοπές.
06/07/2021

Οι θερινές διακοπές για πολλούς έχουν ξεκινήσει ήδη ή πλησιάζουν. Η ανάγκη για ξεκούραση και χαλάρωση είναι έντονη και μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικά "παραστρατήματα". Πως μπορείτε λοιπόν να συνδυάσετε διατροφή και διακοπές;Είναι εύκολο και...

3 Υγιεινές τροφές - διατροφικές βόμβες
19/05/2021

Στην αγορά θα βρεις μια τεράστια ποικιλία από τροφές που χαρακτηρίζονται υγιεινές και ωφέλιμες. Για την καλή λειτουργία του οργανισμού χάρη στα θρεπτικά συστατικά τους. Η μήπως τελικά δεν είναι αυτό που δείχνουν;Αυτές συνήθως λέμε ότι αξίζουν...