Μπακιρτζή Α. Αρχοντούλα

Ετικέτα: συνταγές

Συνταγή: 5 smoothies με λιγότερο από 150 θερμίδες
28/05/2021

Το καλοκαίρι είναι ό,τι πρέπει γι’ αυτό το απολαυστικό, δροσερό και ωφέλιμο ρόφημα. Δείτε πώς να φτιάξετε διάφορες παραλλαγές, πλούσιες σε οφέλη, αλλά όχι και σε θερμίδες! Φρούτα εποχής, παγάκια και λίγη φαντασία αρκούν για να φτιάξετε γευστικά...

Σνακ στο γραφείο: 6 υγιεινές προτάσεις
24/09/2020

Ο χρόνος που καθημερινά περνάμε στην εργασία μας αποτελεί το 1/3 της ημέρας μας. Ακούω από πολλούς πως δεν έχουν χρόνο η αποφεύγουν τα ενδιάμεσα γεύματα - σνακ τα οποία θεωρούν πως τους προσφέρουν επιπλέον και περιττές θερμίδες. Αυτό δεν είναι...

Προτάσεις για γρήγορο και θρεπτικό πρωινό
12/06/2020

Είναι πλέον γνωστό και ευρύτατα διαδεδομένο πως το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Βέβαια, αυτό ισχύει μονάχα στην περίπτωση που το πρωινό θα περιέχει όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που ουσιαστικά θα βοηθήσουν το σώμα αλλά και...

Διαβήτης: Συνταγές γλυκών κατάλληλα για διαβητικούς
07/06/2020

Ας ξεκινήσουμε με μία αισιόδοξη δήλωση: Ακόμα και αν ο διαβήτης βρίσκεται στην ζωή σας, μπορείτε να απολαύσετε ένα νόστιμο γλυκό. Βέβαια, αυτό σημαίνει πως πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τις επιλογές σας, να περιορίσετε το μέγεθος της...

Συνταγή: Κρέπες με λίγες θερμίδες
27/04/2020

Κρέπες: Αλμυρές ή γλυκές αποτελούν μια συχνή επιλογή για ένα απογευματινό σνακ. Πολλοί και πολλές από εσάς μου επικοινωνείτε συνεχώς πως θέλετε επιλογές για σνακ με λίγες θερμίδες παρακάτω θα βρείτε μία συνταγή για κρέπες με λίγες θερμίδες που...

Συνταγή: Υγιεινά ντρέσινγκ σαλάτας
11/04/2020

Τα ντρέσινγκ είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος για να δώσουμε μία άλλη νότα στην σαλάτα μας. Το σημαντικό είναι όμως να προσέξουμε γιατί πολύ εύκολα όπως είπαμε και σε προηγούμενο άρθρο μας μία σαλάτα με το λάθος ντρέσινγκ να εξελιχθεί σε...

Σαλάτα: Πως μπορεί να εξελιχθεί σε βόμβα θερμίδων
07/04/2020

Πως μια υγιεινή σαλάτα μπορεί να εξελιχθεί σε βόμβα θερμίδων και λίπους; Μάθετε πότε οι σαλάτες σας παχαίνουν και πως θα αποφύγετε αυτό το ενδεχόμενο. Η σαλάτα αποτελεί μία ιδανική επιλογή για όσους προσέχουν την διατροφή τους ειδικά αυτό το...

Συνταγή: Pancakes με λίγες θερμίδες
02/04/2020

Το πρωινό όπως ξέρουμε είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας γι αυτό πρέπει να του δίνουμε την δέουσα σημασία. Ειδικά τώρα που περνάμε την ημέρα μας στο σπίτι έχουμε χρόνο για κάτι το διαφορετικό το οποίο όμως δεν θα μας φορτώσει με παραπάνω...

Συνταγή: 3 διαφορετικές προτάσεις με τορτίγιες
26/03/2020

Στα πλαίσια του #menoumespiti όλοι προσπαθούμε να τρώμε όσο το δυνατόν πιο σωστά και υγιεινά. Παρακάτω θα βρείτε 3 διαφορετικές προτάσεις με τορτίγιες που αποτελούν ένα υγιεινό και θρεπτικό σνακ χωρίς πολλές θερμίδες που όμως υπόσχονται να σε...