Μπακιρτζή Α. Αρχοντούλα

Category: Παιδιά

Εφηβεία: Παχυσαρκία & διατροφικές διαταραχές
02/03/2021

Προλαμβάνοντας την παχυσαρκία και τις διατροφικές διαταραχές στην εφηβεία Έχει καταγραφεί ότι ένα ποσοστό των εφήβων που προσπαθούν να χάσουν βάρος, ερμηνεύει λανθασμένα τα μηνύματα της «υγιεινής διατροφής». Υιοθετεί ανθυγιεινές...

Γκουάβα: Ιδιότητες & θρεπτική αξία
06/11/2020

Σήμερα θα σας συστήσω έναν νέο φίλο! Το γκουάβα. Ένα συναρπαστικό φρούτο που πολλοί από εσάς ίσως έχετε ακούσει αλλά σίγουρα δεν γνωρίζεται περισσότερα για αυτό. Τα θρεπτικά του στοιχεία και οι ιδιότητες του είναι μοναδικά και σίγουρα θα σας κάνουν...

Παιδική Διατροφή: Μύθοι & Αλήθειες
21/09/2020

Το παιδί πρέπει να τρώει όλο του το φαγητό Πιέζοντας ένα παιδί να φάει, μοιραία δίνεται τόσο μεγάλη έμφαση στο θέμα του φαγητού, που μελλοντικά το παιδί μπορεί να αποκτήσει τη συνήθεια της υπερφαγίας. Υπάρχει πρόβλημα όταν το παιδί «κολλάει» με...

Σνακ για την παραλία. Υγιεινές προτάσεις
10/08/2020

Πλέον διανύουμε μια περίοδο όπου οι περισσότεροι βρίσκονται σε διακοπές ή κάνουν πολύ συχνά αποδράσεις στην θάλασσα. Τα παιδιά ξεχύνονται στη θάλασσα με τους γονείς. Παιχνίδι, ξεγνοιασιά και ξαφνικά… πείνα!!!! Τι έχεις, μαμά, να φάω;;; Για να...

Βιταμίνη D: Σε ποιες τροφές θα την βρείτε
06/08/2020

Η βιταμίνη D όπως αναλύσαμε και σε προηγούμενο άρθρο είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας καθώς αποτελεί βιταμίνη ορμόνη και παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό μας. Με ρωτάτε συνέχεια με ποιες τροφές μπορείτε να ανεβάσετε την τιμή της...

Ο ρόλος της βιταμίνης D στην απώλεια βάρους
03/08/2020

Βιταμίνη D. Μία πολύ σημαντική βιταμίνη για τον οργανισμό σε πολλά επίπεδα. Αυτό ίσως που πολλοί αγνοούν είναι το πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στην σωστή ρύθμιση του μεταβολισμού και κατ επέκταση στην απώλεια βάρους. Γνωρίζαμε ότι τα παχύσαρκα...

Τι ψωνίζω από το super market: 10 must επιλογές
01/07/2020

Τα ψώνια στο super market αποτελούν μια καθημερινή και ίσως αγαπημένη συνήθεια για όλους μας. Ειδικά όταν έχεις οικογένεια και πρέπει να εφοδιάσεις το ψυγείο και όχι μόνο με τα απαραίτητα. Πολλοί από εσάς με ρωτάτε τι να ψωνίζετε εφόσον βρίσκεστε σε...

Νεκταρίνια: Ένας σημαντικός σύμμαχος για την υγεία
17/06/2020

Τα νεκταρίνια είναι σχεδόν όμοια με τα ροδάκινα τόσο σε γενετικό επίπεδο όσο και στο θρεπτικό τους προφίλ. Οι πιο εμφανείς διαφορές αφορούν το δέρμα και τη γεύση τους. Αν και οι γεύσεις τους είναι χαρακτηριστικές, τα νεκταρίνια και τα ροδάκινα...

Φρούτα & Λαχανικά: Το ουράνιο τόξο της φύσης
23/05/2020

Η ομάδα των φρούτων και των λαχανικών είναι η πιο πολύχρωμη ομάδα τροφίμων. Τα οφέλη που μπορούμε να πάρουμε καταναλώνοντας μεγάλη ποικιλία χρωμάτων (και άρα ειδών) από λαχανικά και φρούτα είναι πολλά. Το κάθε χρώμα έχει τη δική του θρεπτική...