Μπακιρτζή Α. Αρχοντούλα
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος στις Σέρρες
|Βιογραφικό | Υπηρεσίες | Ο χώρος | Άρθρα | Επικοινωνία |
Απλοί τρόποι για να νιώσεις καλύτερα μετά από μια μέρα καύσωνα. Η έντονη ζέστη του καλοκαιριού δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή σου – κουράζει και το σώμα σου σε βάθος. Πολλοί παρατηρούν κόπωση, πονοκεφάλους, πρηξίματα ή μειωμένη ενέργεια, ιδίως τις...
5 ιδέες για δροσερά, γρήγορα και χορταστικά γεύματα Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, η όρεξη συχνά μειώνεται... αλλά η ανάγκη για ένα θρεπτικό βραδινό το καλοκαίρι παραμένει. Αναζητάς κάτι δροσερό, γρήγορο και χορταστικό, που να μην απαιτεί μαγείρεμα...
Αν πιστεύεις ότι η υγιεινή διατροφή σημαίνει αποχή από το γλυκό, ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς! Υπάρχουν επιλογές που ικανοποιούν τη λιγούρα χωρίς περιττές θερμίδες, χωρίς τύψεις και χωρίς να εκτροχιάζουν το πρόγραμμά σου. Παρακάτω θα βρεις 7...
Το καλοκαίρι ζητά κάτι δροσερό, ελαφρύ και θρεπτικό. Αν θέλεις μια επιλογή που σε αναζωογονεί χωρίς να σε φορτώνει με περιττές θερμίδες, τότε τα smoothies είναι η ιδανική λύση!Σου προτείνουμε 3 απλές συνταγές για smoothies με λίγες θερμίδες, που μπορείς να...
Η βραδινή υπερφαγία είναι ένα φαινόμενο που συνδέεται συχνά με ελλιπή ή ακατάλληλη διατροφή μέσα στη μέρα. Το σώμα και το μυαλό σου ζητούν αποκατάσταση σε ενέργεια, σε κορεσμό, σε ηρεμία. Η κατανόηση αυτής της ανάγκης είναι το πρώτο βήμα. Το...
Έχεις περάσει όλη τη μέρα τρώγοντας σωστά. Έχεις κάνει ισορροπημένα γεύματα, έχεις προσέξει τις ποσότητες, έχεις αντισταθεί στους πειρασμούς. Και μετά έρχεται το βράδυ. Γυρνάς στο σπίτι, κάθεσαι να χαλαρώσεις… και κάπου εκεί ξεκινάει το γνώριμο...
Η αυξημένη χοληστερίνη (χοληστερόλη) είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.Η καλή είδηση; Υπάρχουν τροφές που μειώνουν τη χοληστερίνη και με Με απλές αλλαγές στη διατροφή, τα επίπεδα LDL («κακής») χοληστερίνης...
Έχεις ακούσει τον όρο "αντίσταση στην ινσουλίνη", αλλά δεν γνωρίζεις τι ακριβώς σημαίνει;Πρόκειται για μια κατάσταση που επηρεάζει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους — συχνά χωρίς εμφανή σημάδια στην αρχή. Τι είναι η Αντίσταση στην...
Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) είναι μια κοινή ορμονική διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας.Τα συμπτώματα του ΣΠΩ μπορεί να περιλαμβάνουν ακανόνιστο κύκλο, αύξηση βάρους, ακμή, και δυσκολία στην απώλεια...