Μπακιρτζή Α. Αρχοντούλα
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος στις Σέρρες
|Βιογραφικό | Υπηρεσίες | Ο χώρος | Άρθρα | Επικοινωνία |
Πώς να χάσεις κιλά χωρίς να χάσεις μυϊκή μάζα – Ο απόλυτος οδηγός Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, ίσως έχεις ήδη αναρωτηθεί: πώς να χάσεις κιλά χωρίς να χάσεις μυϊκή μάζα; Η σωστή απώλεια δεν μετριέται μόνο στη ζυγαριά, αλλά στο πώς νιώθεις,...
Σπιτική συνταγή για ρόφημα πρωτεΐνης με φυσικά υλικά – ιδανική για μετά την άσκηση ή ως ενδιάμεσο γεύμα: Ρόφημα πρωτεΐνης με κακάο & μπανάνα (χωρίς σκόνη πρωτεΐνης) Υλικά (1 μερίδα): 1 ώριμη μπανάνα 1 ποτήρι (250ml) φυτικό ρόφημα (π.χ. αμυγδάλου ή...
Πιθανότατα έχετε δει φωτογραφίες στο internet με μωρά να εξασκούν την αυτοσίτιση και το μωράκι, να τρώει ένα ολόκληρο καρότο ή να πιάνει ωμές φέτες μήλου. Αλλά, είναι αυτό ασφαλές;Στην περίπτωση του ωμού καρότου και των μήλων, όχι. Όμως, η αυτοσίτιση...
Έχει φτάσει η στιγμή να γίνει εισαγωγή του μωρού σας στις στερεές τροφές και επιλέξατε να ακολουθήσετε την μέθοδο baby-led weaning. δεν ξέρετε πως να ξεκινήσετε και σας φαίνεται βουνό. Τα πράγματα είναι όμως απλά. Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Την...
Αυτή η συνταγή θα απογειώσει τις μπανάνες σε ένα εντελώς νέο επίπεδο νοστιμιάς. Με τρία απλά υλικά και ένα αντικολλητικό τηγάνι, μπορείτε να σερβίρετε αυτές τις μαλακές και γλυκές μπανάνες σε λιγότερο από 10 λεπτά. Γιατί θα τις λατρέψετε Σούπερ...
Αυτά τα nuggets λαχανικών είναι μια εξαιρετική επιλογή για γονείς που αναζητούν υγιεινές και νόστιμες παιδικές τροφές που μπορούν να φτιάξουν εύκολα και γρήγορα.. Είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και είναι τόσο εύκολο για τα μωρά να τα κρατούν και...
Τα κεφτεδάκια είναι ένα φανταστικό finger food για μωρά, νήπια και αλλά και πιο μεγάλα παιδιά. Το υπέροχο με τα κεφτεδάκια είναι ότι μπορείτε να αναμίξετε και να ταιριάξετε τις γεύσεις, τα είδη κρέατος και τις επιλογές σερβιρίσματος. Λόγοι που θα...
Είναι η τέλεια γρήγορη, υγιεινή επιλογή πρωινού για το μωρό και το νήπιό σας. Αλλά, πώς μπορείτε να δώσετε αυγά σε ένα νέο μωρό ξεκινώντας με την μέθοδο της αυτοσίτισης; Σε μικρά μάφιν φυσικά! Το καλύτερο μέρος αυτής της συνταγής είναι ότι είναι...
Αυτά τα μάφινς με blueberry είναι μίνι σε μέγεθος και έχουν φυσικά γλυκαντικά από φρούτα με προσθήκη μπαχαρικών για να βοηθήσουν στην ανάπτυξη της γεύσης του μικρού σας. Δεν είναι μόνο για μωρά. Είναι ιδανικό για νήπια ή για να το προσθέσετε στο...