Τα ψώνια στο super market αποτελούν μια καθημερινή και ίσως αγαπημένη συνήθεια για όλους μας. Ειδικά όταν έχεις οικογένεια και πρέπει να εφοδιάσεις το ψυγείο και όχι μόνο με τα απαραίτητα.
Πολλοί από εσάς με ρωτάτε τι να ψωνίζετε εφόσον βρίσκεστε σε διατροφή ή τι μπορείτε να αγοράζετε ώστε όλη η οικογένεια να τρώει σωστά και υγιεινά χωρίς όμως να στερείτε και τις μικρές απολαύσεις.
Έτσι λοιπόν αποφάσισα να σας γράψω τα 10 must πράγματα που βρίσκονται πάντα στο καλάθι μου όταν πηγαίνω εγώ στο super market.
Ας ξεκινήσουμε:
- Αρχικά πολλά λαχανικά και σαλάτες. Όλη οι οικογένεια πρέπει να τρώει σωστά και υγιεινά.
- Φρούτα εποχής πάντα. Καθημερινά κάνω πολλά smoothies και φρουτοσαλάτες. Επίσης ένα έξυπνο tip είναι να προσθέσετε μερικά φρούτα στις σαλάτες σας, εγώ το κάνω και το αποτέλεσμα είναι απλά υπέροχο.
- Κεφίρ (εννοείται) οι ιδιότητες του πολλές και ωφέλιμες για τον οργανισμό.
- Βρώμη και δημητριακά. Απαραίτητα για ένα σωστό και ολοκληρωμένο πρωινό και τα παιδιά μου τα λατρεύουν.
- Τορτίγιες ολικής. Δεν τις ξεχνώ ποτέ καθώς αποτελούν τέλεια πρόταση για ένα ελαφρύ βραδινό.
- Ξηρούς καρπούς. Ιδανικό σνακ για να με γεμίσει ενέργεια μέσα στην ημέρα.
- Cottage cheese αγαπημένο.
- Τσιπς κινόα για τις λιγούρες (ναι ναι ρωτήστε με για να σας πω) Τύφλα να έχουν τα πατατάκια.
- Άπαχο κασέρι και βραστή γαλοπούλα οπωσδήποτε για ένα ελαφρύ τοστάκι.
- Και φυσικά σιρόπι αγαύης. Αντικαθιστά την ζάχαρη είναι αγνό και έχει ελάχιστες θερμίδες.
Ελπίζω να σας έδωσα ιδέες για την επόμενη επίσκεψη σας στο super market. Θα περιμένω όπως πάντα τα σχόλια σας.
Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook και μείνετε πάντα ενημερωμένοι. Ακολουθήστε μας και στο instagram.
Περισσότερα άρθρα αλλά και διατροφικές συμβουλές θα βρείτε εδώ.