Συντήρηση Βάρους & Διατροφική Εκπαίδευση
Το διάστημα της συντήρησης είναι ίσως το πιο σημαντικό στάδιο σε ολόκληρη τη διαδικασία της διατροφικής φροντίδας.
Στο διάστημα αυτό το άτομο είναι πλέον ικανοποιημένο από την απώλεια του βάρους του και απαλλαγμένο από το άγχος της προσπάθειας. Είναι η πλέον κατάλληλη εποχή για να εκπαιδευτεί διατροφικά και να αποκτήσει ουσιαστική διατροφική συνείδηση.
Αν κάποιος δεν μάθει κατά τη συντήρηση να τρώει σωστά, κινδυνεύει να επιστρέψει στις παλιές του συνήθειες. Η συντήρηση θέτει τα θεμέλια ώστε οι κόποι της δίαιτας να μην πάνε χαμένοι.
Γιατί η συντήρηση καθορίζει την επιτυχία
Αν κάποιος μετά τη δίαιτα αφεθεί ελεύθερος να φάει ό,τι και όπως νομίζει, τότε η όλη προσπάθεια της απώλειας βάρους θα πάει σίγουρα χαμένη. Μετά τη δίαιτα ο καθένας μπορεί να νιώθει στερημένος και η λαχτάρα του για φαγητό να είναι τέτοια ώστε να ξεκινήσει να τρώει χάνοντας κάθε μέτρο.
Με τη συντήρηση μπαίνουν κάποια όρια και τίθενται συγκεκριμένοι στόχοι. Αν το άτομο πετύχει και πειθαρχήσει στους κανόνες της συντήρησης, τότε μπορεί να είναι απόλυτα αισιόδοξο για το μέλλον και τη διατήρηση του αποτελέσματος.
Οι πυλώνες της σωστής συντήρησης
Πώς μετατρέπουμε τη δίαιτα σε μόνιμο, υγιεινό τρόπο ζωής
Απόκτηση Διατροφικής Συνείδησης
- •Εκπαίδευση στις σωστές μερίδες & συνδυασμούς
- •Κατανόηση των πραγματικών αναγκών του σώματος
- •Αναγνώριση των σημάτων πείνας και κορεσμού
- •Απαλλαγή από το άγχος της συνεχούς μέτρησης
Πρόληψη Υποτροπών
- •Αποφυγή της αίσθησης στέρησης & υπερφαγίας
- •Έλεγχος των παρορμητικών διατροφικών κρίσεων
- •Σταθεροποίηση του μεταβολικού ρυθμού
- •Διατήρηση του μυϊκού ιστού μακροπρόθεσμα
Οριοθέτηση & Ισορροπία
- •Θέσπιση ρεαλιστικών ορίων στην καθημερινότητα
- •Ένταξη αγαπημένων τροφών χωρίς ενοχές
- •Διατήρηση των αποτελεσμάτων εφ' όρου ζωής
- •Αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση για το μέλλον
Πετύχατε τον στόχο σας και θέλετε να διατηρήσετε το αποτέλεσμα;
Επικοινωνήστε μαζί μας για να σχεδιάσουμε το κατάλληλο πρόγραμμα συντήρησης και διατροφικής εκπαίδευσης.
Επικοινωνία & Ραντεβού